Cette préparation pour pancakes protéinés Eric Favre ® (goût choco-banane) est riche en protéines forcément, mais également en BCAA (acides aminés essentiels) et fibres, faible en sucre, bref elle a… [Continuer la lecture]
Catégorie : Petit Coin Allégé & Protéiné
Ingrédients pour 2 personnes: . 4 grandes galettes au blé noir type Galettes de Sarrasin Reflets de France . 20gr de beurre demi-sel . 2 gros steaks hachés 15% (260gr… [Continuer la lecture]
Ingrédients pour 6-8 personnes: . 1 paquet de pâtes à lasagne sans pré-cuisson . 3 oignons et 2 gousses d’ail . 600gr de viande de boeuf hachée 5% mat.gr …. [Continuer la lecture]
Ingrédients pour 4 personnes: . 500gr de fromage blanc 0% . édulcorant selon les goûts . 3 œufs entiers . 2 c.à.s rases de Maïzena® . les graines d’1 gousse… [Continuer la lecture]
Ingrédients pour 2 personnes: . 250ml de lait écrémé . 1 oeuf + 1 jaune d’oeuf . 4 c.à.s d’édulcorant en poudre . 5 c.à.s de Maïzena® . 1 gousse… [Continuer la lecture]
Ingrédients: . du tzatziki bien frais . des tomates cerises . des champignons de Paris . des fleurettes de têtes de brocolis (crues ou plongées dans l’eau bouillante 3 min)… [Continuer la lecture]
Ingrédients pour 2 personnes: . 2 c.à.s d’oignon haché . 1 c.à.s de gingembre râpé . 350gr de cubes de patate douce épluchée . 1 c.à.s de poudre de curry… [Continuer la lecture]
Ingrédients pour 6 personnes: . 4 courgettes moyennes . 4 petits oignons nouveaux pelés et hachés . 1 gousse d’ail pelée et hachée . le jus d’1 citron vert …. [Continuer la lecture]
Ingrédients pour 4 personnes: . 1kg de pommes de terre épluchées . 1 cube de bouillon de boeuf . 500gr de boeuf haché à 5% de mat.grasses . 1 c.à.s… [Continuer la lecture]
Ingrédients pour 4 personnes: . 500gr de viande de boeuf hachée . 1 oignon . 1 échalote . 2 oeufs . 2 c.à.s de fromage blanc 0% . coulis de… [Continuer la lecture]
Ingrédients pour 2 personnes: . 40gr de maïzena . 3 c.à.s de lait écrémé en poudre . 2 petits Suisse 0 % . 1 c.à.c de bicarbonate de soude …. [Continuer la lecture]